ถ้าผมวิ่งวันละ 1 ชม.ทุกวัน...จะเยอะไปมั้ยครับ???

ปกติผมจะปั่นจักรยานทุกวันเฉลี่ยวันละ 60 กม.

ถ้ามีออกทริปก็ประมาณ 120-160 กม.

ตอนนี้ผมอยากจะหัดวิ่ง(อยากลงไตรกีฬา)

ถ้าผมวิ่งจ๊อกกิ้งด้วยความเร็วปกติ

สัปดาห์ละ 6 วัน..วันละหนึ่งชั่วโมง(พักหนึ่งวันเพราะไปออกทริปจักรยาน)

จะเยอะไปไหมครับ

ถ้าหากเยอะไปควรจะจัดตารางวิ่งอย่างไรใน 1 สัปดาห์

ขอบคุณครับ